要成功减肥，关键在于综合运动和饮食控制。在进行减肥运动时，建议在空腹状态下进行。这样可以燃烧体内储存的脂肪并达到更好的减肥效果。同时，也需要注意饮食控制，从饮食中控制热量的摄入量，避免过度摄入导致减肥失败。