早上跑步减肥还是晚上跑步减肥(早晚跑步减肥对比：何时更有效)?

1、早晨晨跑有助于燃烧更多能量。早晨晨跑可以让减肥者的身体更快恢复到正常工作状态，这样可以燃烧更多的能量，减少脂肪的积累，实现减肥瘦身的目标。

2、早晨晨跑有助于调动更多脂肪身体已经没有太多储备能量，这种情况下进行长时间跑步，可以更多地调动脂肪作为身体的能源，从而实现减肥瘦身的效果。