通过跑步减肥，坚持半年后瘦下来了，还用继续下去吗?

此外，我们也可以通过力量训练来增肌和提升基础代谢率，从而有效避免反弹。所以，减肥成功后是否需要继续跑步，取决于个人的习惯，也可以通过别的运动方式来达到同样的效果。总之，减肥成功后要继续保持合理的运动和饮食习惯，才能保持健康理想的体重。