一天里面哪个时间段跑步减肥最好(最佳跑步减肥时间段)?

早晨跑步在身体消耗食物后进行，没有足够的糖来供给我们的肌肉，因此身体会更快地动用脂肪来供应肌肉的能量，从而增加脂肪的燃烧量，有利于减脂。

早晨气温较低，心率相对于其他时间段来说较低，也更容易控制。这可以帮助我们更容易地将心率保持在有氧心率区间内，从而延长有氧慢跑的时间，进一步增加脂肪的燃烧量。

早晨食欲相对较小。跑完步后，我们也不会像其他时间段那样特别容易饿，从而避免进食过多。同时，早晨摄入的食物相对较清淡，摄入量也相对较小，使得我们的摄入量减少，消耗量增加，有助于减脂。

需要注意的是，无论哪个时间段跑步都可以有助于减脂，前提是要管好自己的嘴巴，使每天的消耗量大于摄入量。只有这样，减肥计划才能够成功。