不同于讨论跑步和跳绳哪个更能减肥的话题，这两种运动实际上针对人体减脂的区域是有所区别的。跑步可以有效地减少小腿部位的肌肉，因此常常进行慢跑的女性往往拥有修长的小腿。而跳绳主要能够消耗手臂上半部位的肌肉，对于想要瘦胳膊的人来说是非常有效的运动方式。另外，如果在跳绳的同时踮起脚尖，也可以起到一定的瘦腿作用。但不管是跳绳还是跑步，都需要注意适量运动，不要过度使用身体的能量。总之，选择适合自己身体状态的运动方式，并坚持下去，减脂效果就会更加明显。