游泳和跑步那个更减肥(游泳 vs. 跑步：哪个更减肥)?

1. 消耗的能量：跑步和游泳都是高强度的心肺运动，可以燃烧大量的卡路里。然而，实际燃烧的卡路里数量取决于多种因素，例如运动强度和时间、个人体重、年龄和性别等。通常来说，相同强度下跑步消耗的能量可能比游泳更多。

2. 肌肉的使用：游泳是全身性的运动，需要使用大多数肌肉群，可以全面锻炼身体，而跑步主要是下半身的有氧运动，可以强化腿部肌肉。如果你想减掉大腿和臀部的赘肉，那么跑步可能更有优势。

3. 个人喜好：最后，选择游泳还是跑步也要考虑个人喜好和身体状况。如果你有关节问题或者在跑步时感到不适，那么游泳可能更适合你。相反，如果你更喜欢跑步，那么在跑步中消耗热量，提高代谢，燃烧脂肪，也是一个非常好的选择。

综上所述，选择适合自己的运动方式进行减肥应该综合考虑自己的喜好、身体状况、运动目的和身体特点等多个方面，并逐步找到适合自己的健身方式。