建议增加运动，因为这可以有效改善血脂代谢以及降低胆固醇和甘油三酯水平。此外，运动还能减少腹部脂肪堆积，帮助缩小腹围和减轻体重。同时，我们还应该注意饮食，少食高脂肪、高热量食物，如肉类和甜点，避免白米饭、白面条等碳水化合物食物，以及饮料中含有的糖分，这些都是胖起来的罪魁祸首。