1、瘦肚子的方法：平躺仰卧，双脚离开床面并靠肩同宽，先抬起右脚10厘米，脚尖向内，停留1秒再放下，然后换左脚做同样的动作。重复5次。这样做可以减去肚子两侧的肉，让下半身变得更苗条。2、瘦肚子的方法：仰卧，双手抱住膝盖，然后把大腿向上弯曲，抬起上半身再缓缓放下。重复这个动作5-10次。这样做可以强化胸部和腰部，缩小腰部的肉。3、瘦肚子的方法：仰卧，双腿张开与肩同宽。握住哑铃，向胸部正上方举起，让膝盖保持笔直。然后调整呼吸，慢慢将上半身向左右两侧扭转。每侧做10次，重复2-3组。这样做可以拉伸腹部两侧的肌肉，改善腹部松弛。