别仰卧起坐方法就是，在地上躺下，双腿弯曲放在地上，双手交叉放在胸前，然后缓慢地抬起上半身，使膝盖向上靠近胸部。保持这个姿势几秒钟后再慢慢地放下身体。刚开始可以做10到15个，随着身体逐渐适应，逐渐增加次数和重量。这是最有效的减肚子的方法之一。