2、仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。在做仰卧起坐时，需要注意保持标准的动作，不要弯曲腿，否则效果会大打折扣。
3、肚子上的赘肉多是脂肪积累导致的。日常饮食应该清淡为主，特别是要避免夜宵和肥肉的摄入，这是最容易导致赘肉的。
4、针对性地做腹部运动是减去肚子上赘肉的一个好方法，可以使用一些专门的器材，比如转呼啦圈或者多收腹等。
5、俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且可以有效地减去肚子上的赘肉。这是一种简单、高效的减肥方式。
6、健康减肥应该坚持合理饮食和适量运动，避免不吃饭或过度进食，不规律饮食还可能会影响胃部健康。