要改善肠胃健康，有三种方法可供选择。第一种是在饭后按摩肚子，在肚脐眼周围逆时针和顺时针方向各按摩50次。第二种是通过食物摄入来调整，建议多吃一些富含植物纤维的食物，如芹菜和地瓜。第三种是摄入益生菌，可以通过酸奶或将益生菌加入其他食物来达到这个目的。这些方法可以帮助改善肠胃健康，保持身体健康。