想要减少肚子上的赘肉，1. 饭后按摩肚子：将手放在自己的虎口位置，也就是肚脐眼周围，然后顺时针和逆时针各按摩50次。2. 吃富含植物纤维的食物：例如芹菜、地瓜等。多吃这些食物有助于消化和减少肚子上的赘肉。3. 食用益生菌：可以选择酸奶或者其他含有益生菌的食品来滋养肠道微生物，帮助消化和燃烧脂肪。以上三种方法都简单易行，而且都是安全有效的。日常生活中采用这些方法，不仅有助于减肚子上的赘肉，还能促进身体健康。