感谢邀请。减肥是一个让很多人头痛的问题，很多人试了各种方法却无效。据说游泳是一种很有效的减肥方式，因为水的阻力比空气大，能消耗更多的热量，此外水的导热性也高于空气，有助于热量消耗。每次游泳应坚持40分钟左右，每周可坚持4-5次。不同的泳姿锻炼的身体部位也不同。结合力量训练可以提高基础代谢和塑形效果，每多一磅的肌肉可每天多燃烧35~50卡路里。在进食方面，应选择高纤维、低热量、含蛋白质的食物，且进食时间应在运动后一小时左右。但要注意安全，不适宜游泳的人群也要谨慎。这些都是个人意见和建议，希望能够帮到大家。