怎么有效减肥(有效减肥小技巧)(有效减肥小技巧)?

此外，还有许多食物减肥的方法。比如苹果餐只需持续3日的苹果减肥法，其他可以喝水和茶。萝减肥法就是坚持一个星期只吃菠萝，其他用水分来补充。煮鸡蛋减肥法则是一天食用8～9个水煮鸡蛋，持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。小豆减肥法是将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。酸奶减肥法则是一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。这些方法效果显著，都是明星们尝试过的，可供参考。

同时也有一些小窍门可以帮助你减肥。如要想瘦，多食醋，因为醋中所含的氨基酸可以消耗体内脂肪。饭后喝茶可以补充水分，而且茶叶利尿，有助于减肥。黄豆粉可可减肥法、矿泉水减肥法、红葡萄酒减肥法、黑米减肥法、简易水果色拉等方法也很适合爱美的你。 但要注意的是，这些方法可以辅助减肥，但最重要的还是从食物和运动两个方面一同去调整好自己的生活方式。