在健身房练器械和跑步哪个减肥效果好 ?

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如果你正在寻找有效快速的瘦身方法，那么运动是不可避免的。不同的锻炼方式都可以达到不同的瘦身效果，但是大多数建议从跑步开始。因为跑步可以迅速消耗热量，从而更快地减肥。
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