去健身房练动感单车是增肌还是减肥啊? ?

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用户回答
问题分析:健身可以减去脂肪,增加肌肉纤维。登单车时使用全身肌肉,可以减少脂肪并增加肌肉纤维。

意见建议:动感单车适合减肥,如果强度适当,则也具有增肌的效果。但如果强度不够,则只能减肥,增肌效果可能不明显。建议根据个人体质和目标可适当调整训练强度。