在进行健身减肚腩的过程中，出现肚子由紧变松的情况并不是坏事，实际上它代表着初步的减肚腩效果。要想进一步加强效果，需要继续进行有氧运动和合理的饮食，并且可以辅以无氧运动来强化针对性。保持有氧运动的持续性能够消耗身体热量，而合理的饮食控制也能有效避免过多的热量吸收。无论是获得减脂效果还是巩固减脂效果，有氧运动和饮食都是至关重要的。在坚持有氧运动减脂的过程中，不同运动方式的结合也是需要注意的。除了不同的有氧运动方式，适时的无氧运动也是非常必要的。无氧运动不仅可以使减脂后松弛的皮肤紧致，保持弹性，还能促进减脂效果。例如，针对腹部的无氧运动有卷腹、平板支撑、两头起、俯身登山、俄罗斯转体等；针对臀腿的无氧运动有深蹲、箭步蹲、臀桥等。