不仅仅是动力源，同时也是一个脂肪代谢的重要场所。当我们进行力量训练，肌肉会被激活，从而加速代谢，使得身体在锻炼后的几小时内都能够持续消耗热量。因此，虽然有氧运动可以快速消耗脂肪，但如果不进行力量训练，身体的代谢率不会有明显的提高，减肥的效果也就不会达到最佳状态。综上所述，无论你是身体塑形还是减肥达标，力量训练都是不可少的环节。当然，如果你实在想要在一段时间内仅仅进行有氧运动，也可以尝试每周至少进行一次全身力量训练，以保持肌肉的代谢水平。