运动能减肥吗(运动减肥有效吗)?
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肥胖会对身体产生不良的影响，如引起多种疾病、加速衰老和死亡。医学专家认为，科学的减肥方法是通过控制热量摄取和增加活动量来达到减肥目的，并且平衡膳食。减肥是需要耐心和恒心的系统工程，没有什么一触即成的速成方法。
减肥需要坚持，并且掌握一些饮食减肥技巧。这包括制定减肥目标、写减肥日记、多喝水、有恒心与毅力、控制热量与脂肪、
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