减脂期怎么训练最好("科学减脂，最佳训练方式")?
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二、俯身登山。左右双腿交替进行，尽量牵伸下肢，步子要放开。速度要适当，一组20个。每天3组。
三、弓箭步跳，左右下肢交替进行，要有力度，每个动作都要配合呼吸训练。一组20次，每天3组。
四、大弓箭步转身。一组20次，每天3组。
注：以上内容仅供参考。
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