科学地减脂最好的方法是通过合理的饮食和定期运动来实现。每周进行3-4次有氧运动，例如：慢跑、游泳、快步走等。在减脂期间，应多食用新鲜的蔬菜和水果，减少食用高热量、高脂肪和高糖的食物。同时，为帮助身体分解和代谢脂肪，建议服用一些健康的保健品。这些是减脂最有效的方法。