科学减脂肪的最佳方法(科学减脂:最佳方法)?

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通过均衡饮食和规律锻炼来减脂是最科学的方法。每周进行3-4次有氧运动,例如慢跑、游泳、快步走等。在减脂期间,建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,减少糖分、高热量和高脂肪食物的摄入。此外,还可以考虑使用一些健康的保健品,帮助促进脂肪的消耗和代谢。