减脂训练方法(瘦身秘籍：减脂训练)?

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为了有效地减脂，有氧运动是一种有效的训练方法。慢跑、跳绳、游泳、骑车等有氧运动都能有效地减脂。每天至少要坚持进行30分钟左右的有氧训练，这将有助于达到减脂的效果。
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