为了更有效地燃烧脂肪，我们应该让心率保持在最大心率的60%-80%之间。过高或过慢的心率都不利于减脂。如果心率太慢，意味着运动强度不够，能量需求也不大，身体就不会动员脂肪来供能。过快的心率也会抑制脂肪的燃烧。因此，控制心率的范围对于有效地燃烧脂肪是至关重要的。