减肥要坚持多久才能瘦下来(减肥需要耐心，坚持时间须至少数个月)?

作者分享自己的减肥经历，从130斤的体重，到大学时98斤，一度身体不适，现在105斤，合适自己的体重。每个人都有适合自己的体重，维持这个体重可以让身体健康。

减肥的动机很重要，动机决定了你能坚持多久。减肥不是忍受过程，而是要做出改变，和过去的自己告别。作者认为减肥不需要制定太清晰的计划，三个月瘦20斤等功利性目标容易让人感到受挫，只有忘记自己正在减肥，真正践行健康的生活方式，才能达到目标。

不需要天天看体重秤，前几个月效果是不明显，看多了影响心情，甚至让人失去信心。只有真正做到不在乎，低头去做，才能成功。具体应该怎么做，可以参考另一篇文章。