减肥要坚持多久才能瘦下来(持之以恒，减肥有成)?

我在高考之后的暑假期间成功减了20斤体重，由130斤减到了110斤，在进入大学后，由于各种因素的影响，我的体重曾一度下降到98斤。但是这并不意味着我的体重非常瘦，因为各种压力，我意识到过轻的体重会影响健康，所以我始终保持适合自己的体重。

减肥对于每个人而言都是一段个人的心路历程，我通过学习心理学知识，并且历练成为一个二级心理咨询师，通过和大量的人进行交流和探讨，总结出以下几点：

首先，减肥的动机决定了你能否坚持下去。好的动机可以让你坚持下去，而功利性太强的目标只会让你更加沮丧。

其次，制定的减肥计划对于坚持减肥也有很大的影响。制定的计划不能让你感到不快乐，否则你的减肥计划只会很短暂。

最后，关于减肥计划，我们可以实行一些非常简单的生活方式改变，而不需要制定太详细的计划。比如，忘记正在减肥，真正践行健康的生活方式，没有过度的追求，就能达到目标。同时，身体紧缩数据不能是唯一的减肥目标，因为往往几个月内减肥的效果是不明显的，我们需要坚持下去，保持健康的生活方式，减肥效果迟早会出现的。

总之，减肥是独特的心路历程，我们需要充分了解自己的身体和心理，制定适合自己的计划，并且充满信心的坚持下去，我们才能成功的达到自己的目标。