有很多不同的方法可以锻炼身体，例如做健身操、练习瑜伽、跑步、游泳和做仰卧起坐等等。这些运动有助于减肥，但同时还需要控制饮食。每天进食时不能过量，最好能吃七分饱，这样才能达到减肥效果。但需要提醒的是，减肥是一个漫长的过程，需要长期坚持。