购买跳舞毯或地毯来跳舞，或者在学校的塑胶跑道上跳。跳绳可以消除腹部赘肉，但在坚硬的地面上跳。穿软点的鞋子，脚尖着地，尽量向上提身体，不要让脚跟着地。最重要的是坚定信心，即使地面很硬，也可以想出方法来保持健康。