减肚子可以通过做仰卧起坐运动来实现。最佳的时间是在夜间，晚饭后的2个小时左右。为了按照科学的方式进行，我们需要将它分成5到10组，每组做15个左右即可。如果觉得负荷太大，需适当减少组数。经过三天的训练，就会看到变化，瘦下来也会变得更容易。这样就不需要再担心大肚子了。（闪电仙女）可以参考这个公众学习经验。