减肚子最有效的方法就是仰卧起坐了。每天晚上做仰卧起坐会更好一些，但要在睡前完成。建议做100个以上，并且每天要坚持长期，这样一个月内就会明显减掉肚子上的脂肪。如果有条件的话，可以去健身房做有氧运动和无氧运动，坚持下去就会有可能改善。