入脂肪细胞，刺激脂肪分解代谢，帮助减少肚子脂肪。不过，夜跑时一定要注意安全，选择亮度充足的路线，穿上反光衣，带上头灯等装备，确保自己可以被其他车辆和行人看到。可以选择在人少的公园或小区内跑步，或者加入夜跑的团队，避免单独跑步时的安全问题。