有氧运动可以帮助减少肚子上的脂肪。有氧运动包括游泳和慢跑。游泳是一种较好的有氧减肥运动。游泳可以通过水的浮力让身体各个关节得到锻炼，并使全身肌肉得到训练，同时也减轻了关节的负荷。减肥是为了减少人体内过多的脂肪和体重。适度的减重可以减少肥胖症的风险，并提高有肥胖问题的人的健康水平。市场上有各种减肥理念和产品，请慎重选择。过度或过快的减肥会对身体产生不良影响。