每天用按摩手法揉肚子，可以减少肚子上的脂肪。先用手掌在肚子上顺时针方向画圆30次，再逆时针方向画圆30次，算作一组。晚上睡觉前可以做三组，但是力度要掌握好，不要使劲过度，否则会让肠子扭曲。按摩可以通便，紧致脂肪，但不能仅依靠按摩来减肚子。除了按摩，还需要运动，例如仰卧起坐。但在做仰卧起坐时，不要用手扣住颈部，太用力会造成颈椎损伤，甚至导致瘫痪。注意健康安全。