为了减重,应该选择那些让人吃饱腹感强且热量低的食物,比如西芹、西兰花、鸡胸肉、鱼肉、去黄的煮鸡蛋、生菜和牛肉等。每天从这些食物中选择两三种来搭配,然后坚持一段时间,就可以减轻体重了。如果再配合散步的话,效果将更加明显。不过,代餐粉的口感并不好,建议不要吃。