1、坚持锻炼是一个好身材的关键。锻炼不仅可以提高身体素质，还可以很好地减肥瘦身，达到减肥的效果。2、多吃水果可以促进消化，调节身体平衡和消除肥胖的元素。因此，多吃一些水果类的食物对于减肥人群来说是必不可少的。3、合理的饮食习惯伴随一生。很多人胖其实就是没有一个好的行为习惯，没有按时作息，导致身体机能不平衡，才会逐渐肥胖起来。因此，养成合理的饮食习惯是非常重要的。