你的身高是一米七四，标准的体重应该是69公斤。你可以用你的身高（以厘米为单位）减去105来获得体重（以公斤为单位）。如果你想减肥，你可以增加摄入富含纤维素的食物，比如芹菜、西红柿和黄瓜等。同时，避免摄入油腻的食物和高糖量的食物。