我是体育生,教练一老说我太胖了要我控制体重应该怎么控制?

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为控制体重，体育生应该采取科学的饮食计划，以有效地控制摄入的卡路里。无需刻意增加运动量，着重减少高热量食品的摄入量，以达到减肥的目的。建议体育生制定并严格执行一份系统而实用的饮食计划。
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