做什么运动最减肥(最有效减肥运动)?

排版分段版：有氧运动是减肥最快的运动。每次持续40分钟以上的有氧运动才能起到减肥最快的效果。跳绳、游泳、慢跑都是最有效的有氧运动，它们能够塑造体型，锻炼四肢的力量，提高肺活量，减肥效果最佳。