减肥什么时候才会到平台期(减肥平台期何时到)?

突破减肥平台期的方法有三种：

第一种方法是改变饮食。在这个过程中，要将饮食构架调整为适当的水平，同时增加纤维质和维生素B的摄入量，以加速体内的新陈代谢，帮助你尽快的走出减肥平台期。

第二种方法是改变运动方式。无论你选择固定健身训练还是居家瘦身小动作，当身体适应某几种运动方式之后，体能提升和消耗量会逐渐下降，瘦身效果自然也会打折扣。因此，建议你尝试练习韧性高的瑜伽或改变其他运动方式，以打破身体的平衡，突破减肥平台期。

第三种方法是改变心态。如果你在减肥平台期长时间得不到改变，那么你应该试着从营养方面着手。可以多补充维生素、矿物质和微量元素，并用食疗方法补气血、健脾胃，提高自身的体质。要记住，只有体质好转后，瓶颈期才会得到突破。

除了这些方法，还有一些生活习惯容易导致肥胖，如经常不吃早餐或吃油腻的早餐、吃饭速度过快等。要想减肥成功，应通过多运动、少吃高热量食物等方式改善生活习惯。

如果想要快速减肥，吸脂是一个高效且不易反弹的选择。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。

参考资料：百度百科-减肥法