你好！初试减肥时，体重通常会迅速下降。不过进入第二或第三个月后，体重降低就会变得更为困难，这个时期被称为减肥平台期。解决平台期的方法有两种，第一种是改变你的运动方式。如果你之前只做一种有氧运动，尝试换种新的运动方式，或者添加局部肌肉训练。第二种方法是增加你的运动量。只要增加运动量或时间，你的减肥计划就会突破平台期，取得更好的效果。