在减肥期间，如果遇到了平台期，我们要采取更加有效的方式来突破它。这个方法就是加强体育锻炼，在短时间内消耗更多的热量，让身体进入到新的减肥阶段。同时，减肥也是一个需要持之以恒的过程，必须坚持不懈才能取得有效的效果。如果不坚持下去，反弹的概率也将大大增加。需要注意的是，靠节食来减肥是不可取的，因为一旦放慢了减肥步伐就会引发反弹，同时还会对身体造成不良影响。因此，我们应该以加强锻炼为主，健康减肥才能更加长久有效。