【有经验的进】节食减肥的平台期会持续多久啊?平台期以后会减得更快么?平台期能说明什么?

想要克服平台期，一个比较好的方法是增加运动量，提高新陈代谢率，加速体内多余脂肪的转换成热量消耗。

平台期形成的根本原因是摄入热量和消耗热量重新达到了平衡。但是为什么每个人的平台期到来和持续的时间差别那么大呢？这是因为机体会出现适应现象，尽量吸收和利用所摄取的食物热量，并减少基础代谢率，降低能量消耗，从而使热量再次达到平衡状态，导致体重不再下降。平台期可以看作是身体处于一个调整阶段，只要坚持一段时间就能突破平台期。

以上是有关减肥平台期的优化成果。