2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床后喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，有助于清理体内垃圾和代谢物。但是要注意不要一次喝太多水，也少喝碳酸饮料和含糖饮料。
3、避免喝酒，因为酒精会提高身体的皮质醇水平，导致腹部脂肪堆积。
4、少吃含高脂肪的肉类，选择蛋白质多、脂肪少的禽肉和鱼肉。
5、每天练习仰卧起坐有助于减少腹部脂肪。但要慢慢增加次数，并注意腰部的发力部位。
6、纠正坐姿，坐直挺胸收腹，可以减少腹部脂肪堆积。
7、按摩腹部有助于促进脂肪代谢。每天早晚各做一次，持续一个月，效果明显。
8、进行粗盐减肥，把少量粗盐和热水混合成糊状涂抹在腹部，然后用热水冲洗干净。粗盐可以排出体内废物和多余水分，让肌肤变得更加细腻。