女生是要先减脂还是先塑形(瘦身还是塑形女生的重要选择)?

1、减脂是减肥的主要目标。超过80%的功夫都用在减脂上。减脂是全身性的效果，应该成为减肥的首要任务。如果没有成功减脂，体重还是原来的样子，这就不能称之为减肥。

要有效地减脂，关键在于选择正确的方法。减脂需要同时减少饮食热量和加强体育运动，这就像鸟儿的两只翅膀，缺一不可。坚持也是减脂的关键。虽然我不赞成过于极端的减肥方法，但是一定程度上的意志力是需要的。面对美味的食物，肚子已经饿得咕咕叫了，但还不能吃；一天工作下来已经很累了，但还要辛苦地锻炼身体，你的抵抗情绪会变得越来越强烈。大部分减肥失败都是从这个时刻开始的，稍微一动摇，一切前功尽弃。

因此，我建议在开始减肥之前，最好找到一个巨大的动力源，无论是你反感还是受不了的时候，都可以通过这个动力源给自己加油打气。如果减肥是一种生活方式，并伴随我们一生，那么最好能找到一种永不松懈的动力，享受这个过程中美好的生活。

2、塑形才能让身材有曲线。虽然减肥是减脂，但离不开肌肉的作用。因为在皮肤下面，肌肉和脂肪是相互依存的，密不可分的。它们共同参与热量消耗的过程，只是先后顺序不同。

从形体美的角度来看，如果只是简单地减脂，身体有可能变得松弛，甚至不如原来胖的时候好看。这时候，就需要通过锻炼肌肉来收紧皮肤，使身体恢复线条感。女性天生的肌肉发达程度没有男性那么高，所以不用担心会变成肌肉女。只要不进行超大运动量的练习，女性锻炼肌肉只会使身体越来越匀称、有型。只有锻炼好肌肉，美丽才能成为实实在在的。