1. 要燃烧脂肪，需要进行具有一定强度的有氧运动。
2. 有氧运动在开始时会首先消耗体内葡萄糖。当葡萄糖消耗完后，身体才开始利用脂肪。每个人体内的葡萄糖存储量不同，平均水平能够支持
4.分钟到1个小时的有氧运动。因此，在开始燃烧脂肪前需要进行至少
3.分钟的运动。 3. 体重减轻和消减脂肪是两个不同的概念。虽然减少脂肪可以改善身材，但是肌肉质量的提高也可能导致体重上升。这是因为相同重量的肌肉比脂肪体积更小。因此，体重并不是最好的减肥效果衡量标准。 4. 在进行运动前30分钟喝一杯黑咖啡有助于提前燃烧脂肪。