吃什么水果利于减肥(减肥必备：吃哪些水果更好)?

1. 含糖量较低的水果：苹果、橘子、桃子、橙子、圣女果、黄瓜等含糖量都低于10%，这些水果可以有效帮助减肥。尤其是圣女果，虽然没有直接瘦身功效，但它的低糖低卡高纤维质可以帮助排毒，饱腹感强，避免吃其他高热量食品，间接达到瘦身目的。

2. 营养较高的水果：甜橙、番石榴、葡萄柚、香蕉等水果富含维生素C和纤维素，且热量较低。这些水果有助于排便，清理肠胃，同时保证身体的营养摄入，避免过度减肥对健康的影响。

吃水果减肥是正确的方法，但不要过量，每天最多吃两个水果。配合正确的减肥方式，能够帮助您更快地减肥。

另外，这里还介绍了几种最能消脂的水果，有助于养生美容和减肥瘦身。

1. 苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，有降脂作用，能加速新陈代谢，减少脂肪，同时含有丰富的钙，能减少水肿。

2. 柠檬：具有消除体内杂质，排毒的作用，有助于消耗体内脂肪，达到瘦身减肥的效果。

3. 菠萝：含有丰富的维生素和矿物质，有利于分解肉类蛋白质，是大餐后消脂瘦身的好帮手。

4. 木瓜：含特殊的分解蛋白素，能清除因摄入肉类而聚集的脂肪，还含有果胶，具有良好的洗肠作用，有助于治疗便秘。

5. 西柚：卡路里极低，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的效果。

6. 奇异果：除了维生素C含量高外，纤维素也丰富，有助于增加脂肪分解速度，减少腿部脂肪积聚，是减肥美体和修长美腿的好选择。

7. 桃子：能够润肠活血、消积，改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，具有明显的利尿排积作用。

8. 香蕉：热量较低，富含钾，能减少脂肪积聚，饱肚感强。

以上是关于哪些水果适合减肥最快的介绍，记得不要过量食用水果，每天最多吃两个，配合正确的减肥方法才能更快地减肥。