肥胖是由于摄入的食物能量过多，消耗的能量过少所导致的。当我们摄入的能量超过身体所需时，多余的能量就会转化为脂肪，导致脂肪细胞增大，从而引发肥胖问题。要减轻体重，首先需要减少食物的摄入量，增加身体的运动，增加能量的消耗。需要注意的是，减肥的速度不宜过快，以免影响身体的健康。此外，如若大便次数较少，可以适量增加绿叶蔬菜的摄入，帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。