吃什么水果利于减肥(减肥最佳水果)?

1. 苹果：苹果是知名的减肥水果，不仅具有减肥效果，而且能够增加饱腹感。然而，长期只以苹果建议减肥时重视健康安全。

2. 西瓜：虽然难以置信，但西瓜也是一种有助于减肥的水果。西瓜的含水量超过94%，有助于排除多余的水分，维护肾脏功能，利尿、促进消化，减少水肿情况。然而，西瓜的糖分较高，不适合作为正餐食用。对于想通过吃西瓜减肥的人，不要吃得过多，尤其是晚上。

3. 奇异果：奇异果富含维生素C，具有瘦身和美容的功效，且含有丰富的纤维，有助于预防便秘。最重要的是，奇异果全年都能买到，不用担心买不到的问题。

4. 柠檬：柠檬是人人皆知的减肥水果。柠檬可以溶解多余的脂肪，清除身体器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢，同时也有美容和减肥的双重功效。

5. 山楂：山楂富含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等成分，具有降血压、促进胃肠消化功能的作用。中医认为山楂有助于减肥，可辅助治疗继发性肥胖症。此外，山楂还富含膳食纤维和果胶，有利于肠道蠕动和消化废物排泄。

6. 李子：李子是一种酸性低热量水果，每100克的热量仅为36卡路里。经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，促进消化，对胃酸缺乏、胃胀、便秘等情况有益。李子能促进排便，有助于排出体内的毒素，对减肥瘦身有很大帮助。

这些水果具有丰富的营养，有辅助减肥的效果，但减肥过程中需要注意饮食的均衡和健康，不要过度依赖单一水果，要结合适量的运动和健康的饮食习惯。