体重在不同条件下有差异，例如光脚和穿袜子时的称重结果会不同。在选择称体重的日子时，最好选一个合适的黄道吉日。这并不是玄学，而是要看天气！因为体重秤可能对不同的天气状况产生反应。此外，不要在洗澡后称重，因为皮肤是人体最大的组织，在洗澡时会充分吸收水分，而且洗澡或游泳后，身体会吸收1到3杯的水。另外，头发在湿的时候也会更重。
1. 不要在锻炼后称重。锻炼后，由于流了汗，体重秤的读数可能会比平时小。但这种体重的减轻并不是燃烧掉的卡路里或脂肪的重量，而是流失的水分的重量。一旦再补充水分，体重就会反弹。 2. 上称前不要吃太多盐。食物中含盐量高的食物，如香肠、培根等快餐或加工肉，会导致身体保留比平时更多的液体。如果前一天晚餐吃了咸的东西，第二天早上的体重读数可能会更大。 3. 放置体重秤的位置不正确。如果体重秤放置在地毯、瓷砖或木地板上，会导致体重秤显示错误的读数，因为它无法正确校准。