亲，在突然锻炼后体重没有减少或者体重增加，并不是体内脂肪增多了，而是您喝水后体内糖分或体内的水分增加，体重看上去就会是增加的。运动中身体内肌糖原和肝糖原大量消耗，它们是运动中最先提供能量的物质。由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原，糖原的合成过程中需要储存水以1:3的比例，但这并不是运动完最好不喝水体重才能减轻。实际上，如果进行了大量的流汗，运动后不补充水分容易使身体脱水，糖原也无法得到补充，身体反而会出现疾病情况。另外，运动后会增加肌肉，肌肉比脂肪重，但不是脂肪没有被消耗掉，同时运动后摄入比以前要大、睡眠好，这几个因素都会造成运动后体重增加，所以刚开始锻炼的人无论胖瘦，都会有体重增加的趋势。所以减肥是一个很长期的过程，网上说每天能瘦一斤之类的都是不可信的，需要慢慢来，慢慢减才可以的！亲，感谢您的咨询，希望我的答案对您有所帮助。请问您还有其他问题吗？如果对我的服务满意麻烦给个评价吧，谢谢您，祝您生活愉快，万事如意，心想事成，阖家欢乐！运动一般在一个小时称可以瘦8两，但是一喝水又上来了。这个是正常现象，水虽然没有任何热量，但是也占体重，这个水分在第二天排出以后即可。最好是少量多次喝热水或者温开水，同时配合泡脚等辅助方法减肥。更多4条建议。